室外攀岩墙-北京中体磐石-室外攀岩墙加工

儿童攀岩技巧

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1、手臂尽量不要屈臂，屈臂的时分你的肌肉是缩短的，十分耗费膂力，能做 l 型就不要做 L 型，当然有些时分没办法有必要锁，那个一般初级线路不需求

2、对称挑选，就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上，比方左手右脚，右手左脚，这样不会让你的飞离岩壁。

3、，上一条讲到这儿就说一下，尽量要贴近岩壁，这样能够极大的减轻手臂的担负，尽量让你的脚承担更多的分量。

4、腿部技巧，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的功夫有多么重要，在许多时分一个恰当的折膝，挂脚能够让一个难点瞬间消灭。

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攀岩的根本技巧

攀岩的根本技巧

抓，用手捉住岩石的凸起部分。

抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边际。

拉，在捉住前上方结实支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推，使用旁边面、下面的岩体或物体、以手臂的力气使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开攀岩，以此捉住岩石的缝隙作为支点，移动身体。

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的担负。

跨，使用本身的柔韧性，室外攀岩墙，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，保持身体平衡使身体移动。

踏，使用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的担负，移动身体。

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攀岩的几个手部技巧

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有人以为手能为攀爬者接受更多的重量，所以手点必需求大。然而这是没有必要的，在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的触摸力气将成为要害。但不论怎么，抓点时切不要在手上使太多的力，相反，手要放松，用较小限度的力去抓点，否则将会很快失掉手臂力气。岩壁上的支点形状许多，常见的有几十种，攀爬者对这些支点的形状要了解，知道对不同支点手应抓握何处及怎么发力。依据支点上杰出、洼陷的位置和方向，攀岩首要有以下几种攀爬办法：

紧握

当手指抓住支点某一凸凹边际时，一般会紧抓不放。但许多时分某些支点完***够用手掌去握住它，而不需求只是依托手指的力气，并且整个手掌的抓握还能够添加抓握的稳定性。

开握

假如支点的边际或某些点的小洞能够支撑住手指的第二关节，手能够平整地靠在岩面上，这样，可使手打开，手指并拢，让手指与支点充沛触摸，整个手掌不必紧握支点。在这个动作中，大拇指的作用一般较小，可是假如支点是歪斜的，室外攀岩墙加工，那么大拇指能够与其它手指捏住该点。一般情况下，假如支点是圆的，开握办法是较佳的挑选。